Comment choisir ses barres protéinées ?
Il est nécessaire de rappeler que les barres protéinées, tout comme la protéine en poudre, ne doivent absolument pas être utilisés comme substituts à des repas normaux. Ce sont des « outils » qui permettront un regain d’énergie, un coup de boost si vous préférez, avec à la clé un apport en protéine régulier et constant qui favorisera une pratique sportive en bonne et due forme. Aussi, en fonction des objectifs que vous souhaitez atteindre par votre pratique sportive, il faut comprendre que vos besoins diffèrent. Plus encore, si vous visez une prise de masse, un renforcement du muscle, une perte de poids ou tout simplement en guise d’encas, il faudra choisir la bonne barre protéinée.
Quels sont les objectifs que je souhaite atteindre ?
Tout d’abord, si votre objectif est une prise de muscle, il sera essentiel de chercher une barre protéinée pour la musculation ou barre hyper-protéinée. Afin de vous assurer de faire le bon choix, vérifiez qu’elle contient de la protéine de whey. Afin d’obtenir des résultats probants, visez un minimum de 20 g de protéines par barre. Ce sera ainsi la quantité optimale pour vous assurer un bon apport protéique. Prenez également soin de choisir une barre avec le moins de glucides possibles, sauf si vous êtes en phase de prise de masse.
Ensuite, si c’est une barre protéinée pour maigrir qui vous intéresse, prenez soin de vérifier le nombre d’ingrédient contenus : moins il y en a, mieux c’est ! Optez pour des barres avec beaucoup de fibres et un minimum de glucides.
Vous l’aurez compris, pour choisir la bonne barre protéinée, il faut absolument oublier les barres chocolatées traditionnelles et opter pour les barres protéinées qui sont bien meilleures pour la santé. Et avec la grande diversité de goûts et de marques, vous êtes assuré de trouver celle qui vous convient. Prenez cependant bien le temps de lire la liste des ingrédients et la composition.
Mais aussi se faire plaisir !
Enfin, n’oublions pas que les barres protéinées sont également une belle alternative pour les petits creux. En effet, les barres protéinées pour collation sont saines avec des composants de qualité. Elles sont une source fiable de protéines et de fibres. Vous êtes assuré de tenir convenablement jusqu’au prochain repas grâce au fort potentiel de satiété de la protéine. Ainsi, ces barres, en plus d’avoir leur rôle à jouer dans l’atteinte de vos objectifs sportifs, vous offrent un petit moment de plaisir. Que demander de plus ?