Dans le cadre d’un programme sportif, l’alimentation va jouer un rôle prépondérant dans la réussite des objectifs à atteindre. En effet, en plus d’entraînements spécifiques, il faut penser à revoir et à adapter ses repas, en ciblant ses besoins : prise de masse sèche, développement de sa force, minceur… Pour vous aider, des compléments alimentaires permettent de booster l’organisme, notamment par des apports en protéines. Connues sous forme de poudre pour shakers, elles existent également sous forme de barre, de quoi permettre une collation rapide et efficace !

Des protéines en barre

Il n’est plus nécessaire de démontrer l’utilité des protéines dans notre alimentation, indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. C’est d’autant plus vrai dans le cadre d’un régime sportif où les apports nutritionnels vont jouer un rôle capital au vu des efforts fournis. Il faut alors veiller à fournir l’énergie nécessaire au corps, et pour cela, les compléments alimentaires vont se révéler être de formidables alliés. Les barres protéinées sont un des produits incontournables, sans se substituer bien sûr à une alimentation variée.

Concentrées en protéines (entre 25 et 50%), elles sont également sources de glucides, de fibres et d’acides gras essentiels, combinaison idéale pour les sportifs ! L’offre est de plus en plus étendue, il n’est donc pas toujours évident de savoir quelle barre protéinée choisir… Avant toute chose, il convient de vérifier attentivement la composition du produit afin de s’assurer de la qualité des produits utilisés (whey, caséine, oeuf), ce qui reste d’ailleurs également valable pour les glucides. Ensuite, tout est subjectif puisque pour plaire au plus grand nombre, différentes saveurs sont proposées sur le marché (chocolat, fraise, vanille…)

Une collation riche en protéines pour booster son corps

Les barres protéinées présentent de nombreux avantages pour les sportifs. En effet, de par leur format, elles sont faciles à stocker mais aussi à transporter. Plus simple à consommer qu’une préparation à base de poudre, elles permettent de prendre une collation rapide, sur le pouce mais efficace, avant ou après l’entraînement. Avec un choix varié, adapté à tous les goûts, tous les budgets, tous les objectifs, les barres conviennent donc parfaitement aux sportifs.

En augmentant les apports en protéines, les barres contribuent au maintien et au développement musculaire, ainsi qu’à la régénération des tissus musculaires. Avec un en-cas à base de barre protéinée, vous éviterez les grignotages intempestifs !